ladnie ladnie

Ostatnio mialem ostro zabiegane dni i nie mialem czasu nawet wrzucić rozpisek z jedzenia, ale micha była trzymana i to całkiem pozadnie. Wczorajszy turniej poszedł ładnie, wyszlismy z grupy. Dziś byłem jakoś tak zmęczony że przelozylem trening nóg na jutro. Juz coraz mniej zostało mi do końca cyklu na cm3. Do konca roku zamierzam jeszcze jechac z [...]

Dzisiaj niezły trening. Skos troche za bardzo wszedł na barki ale koniec konców ładnie spompowana klata i dojechany biceps :D Ciesze się bardzo gdyż dziś zamówiłem planowane suple. Jako spalacz wybrałem jednak Xtreme Thyroburn 120 kaps bo widziałem sporo pozytywnych opinii na jego temat. No i do tego: - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps. - TREC Super [...]

Teraz dalej.. Nabiał może się przyczyniać do gromadzenia cellulitu. Jeśli chcesz poeksperymentować to wywal na jakiś czas i zastąp rybami, jajami, strączkami jeśli je dobrze tolerujesz. Więcej białka z produktów węglowodanowych mają kasze niż makaron, więc to Ci zawsze podbije. Moim zdaniem mogłabyś zacząć od rozkładu 100g białka, 70g tłuszczu i [...]

sooo... jak chcesz miec mniej wody to storma se wez bo ladnie dziala na stabilizacje obwodu miesnia. przybralem 17 kg w tamtym roku przez zime i bralem storma ciagle a po redukcji spadlo mi 7kg z czego -8 w pasie i tylko - 1 w łapie:) ogólnie to nitro + storm ładnie by bylo-troche drozej ale zawsze cos.. a jakiej firmy kretki szmacie? ja [...]

Wymiary ładnie trzymasz:-) Kup sobie kilka różnych gum, będzie można później kombinować z origresją:-) A i potem jakiś fajny cąłościowy trening z gumami na całe ciało będzie można ułożyć:-D

Dzień 37 18.02.2014 r. http://i60.tinypic.com/24y4uhl.png Warzywa: pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, wit. C, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 34,6 DNT - yoga Dziś pierwsze zajęcia SW, okazało się, że jedynie organizacyjne :( [...]

15.01.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, wędzony halibut trening 2. wędzony łosoś, ryż basmati z dzikim 3. ziemniory, schab, mąka kokosowa, buraki, masło klarowane 4. ryż basmati z dzikim, mąka kokosowa, schab, masło klarowane, masło śmietankowe, marchewka z groszkiem, łosoś wędzony 1 907,7 kcal 119,8B 175,5W 80,2T Warzywa [...]

Co tam u mnie, tu to dopiero smakołyki };-) I jeszcze tak ładnie podane :-) A sesję to ten, tego- trzeba przeżyć }:-(

No ładnie i kolorowo.

"Jak się tam widzę to czuje się jak KOCUR" dobre:) wykroki 110 kg no ładnie czekamy na fotki

Witam, obserwuje twój dziennik z "doskoku" raczej, ale zaciekawił mnie opis przygód z NFZ. Myślałem że to tylko u mnie w mieście tak ładnie służba zdrowia działa, że trzeba kłócić się z lekarzem o to że po węglowodanach mięśnie nie pękają i boli cie nie pięta a ścięgno Achillesa BTW życze szybkiego powrotu do zdrowia i udanej walki o [...]

AllNutrition mają dobre białeczka :-)). A Ty coo, jednak w CF Gdynia trenujesz? U nas z rana za dużo ludu, co? A te OHSy, myśmy z Pawłem przyuważyli, że chyba nie w barkach problem, bo trzymałeś ładnie. No ale jak wolisz nie tykać to trudno.

Zgadza się - sport to samo zdrowie !!! No to dzisiejszy trening niestety skończył się boleśnie... Challenge - Front Squat ! 2x10 Rozgrzewkowe 50kg/60kg 1x5 80kg - na luzaku 1x3 90kg - ostatnie powtórzenie z sapnięciem :-D 1x1 100kg weszło nawet ładnie jednostajnym ruchem w górę bez zatrzymania ale po odłożeniu sztangi poczułem rosnący [...]

A może rzepak - nie wiem %-) Dzisiejszy trening: SIŁA Deadlift 7x3 70-80% 1RM 5x5 Floor press Jak co środę martwe ciągi - mój 1RM to 125kg na sztandze miałem dzisiaj 90kg. Ładnie powoli z dobrym czuciem. Tylko w momencie oderwania sztangi od ziemi, gdy całe ciało się spina czułem delikatnie żebra aloe nie przeszkadzało mi to wcale. Na floor [...]

No pogoda w ostatnich dniach ładnie pasuje do rolek więc pewnie teraz na stałe zagoszczą :-))

Ładnie lecisz :-)) a jest plan na jakieś rolki w weekend?

Dobrą masz pozycję przy Handstand Walk. Ładnie to wygląda. Ręce w łokciach mógłbyś mocniej uginać. to może pomóc szybciej chodzić

Ciągnięcie sanek ładnie potrafi przeorać nogi próbowałem jakiś czas temu choć nawierzchnia była słaba to daje w kość. A jak bark ?

Bardzo fajnie 2 ostatnie szły już opornie a było tylko 10 a nie 14 jak u Ciebie :) Najmocniej czułem pośladki, które od 6 minuty zaczęły strasznie piec%-) Zakres przepłyniętego dystansu w rundach 185-210m Ładnie, ja staram się wstrzelać w 190 i powyżej. 200 jeszcze mi się nie udało złamać. Może dlatego, że wiem, że później będzie kapeć %-) [...]

Przechwyt jest spoko, tylko często zapominam jak były ułożone dłonie w poprzedniej serii, i weź tu ładnie zmieniaj żeby równo było %-).